Okula Dönüşe Özel Pratik, Leziz, Doyurucu Tarifler
04.09.2023
Devamını Oku
Spor antrenmanlarının olmazsa olmazı şüphesiz proteindir! ✌🏻 Bugün buna yönelik olarak, spor yaparken vücudun ihtiyaç duyduğu protein miktarını karşılamasına yardımcı olacak ve lezzetiyle bizi mest edecek bir bowl menü ile gelmek istedik. Yorucu bir spor gününün ardından Pınar Köfte’nin sihrini kattığı Kuskuslu Misket Köfte Bowl, kesinlikle tam ihtiyacınız olan şey! Hem ana yemek tarifleri arasında kendine yer bulmayı başaran hem de yüklü bir protein kaynağı sunan köfteli yemek oluşuyla Kuskuslu Misket Köfte Bowl, karşı konulmaz bir lezzet şöleni sunuyor. Yani anlayacağınız; kazan-kazan durumu! 🤗 Hele bir de üzerine sağlıklı atıştırmalık tarifler arasında yer alan Smoothie Bowl’umuzla tatlı keyfi yapınca o zaman yorucu gününüze değecek! Haydi o halde, hemen tarifimize geçelim. 😊
Zeytin yağı ve salçasız olmaz diyor ve en başta tarifimize bu ikisini kavurarak başlıyoruz. Kuskusu ekledikten sonra lezzetiyle alıp götüren Pınar Misket Köfte’leri tavada 10 dakika süresince pişiriyoruz. Bu tarifi zenginleştiren ana faktör Pınar Köfte’nin yanı sıra detaylar tabii ki. Semizotu, çeri domatesler, limon suyu, zeytin yağı ve kapariyi bir güzel harmanlıyoruz. İşte bu kadar! 🤩 Yorucu bir spor gününe şimdiden fazlasıyla değdi değil mi?
Ah, hindi etinin o ağızda dağılan ve yerken insanı göklere çıkaran lezzeti yok mu… İşte tam da bu yüzden menümüze bir de Pınar Hindi Füme’nin hayat verdiği bir alternatif koymak istedik. Yıkanmış siyah pirincin 3 bardak kaynar su ile pişmesinin ardından, taze doğranmış soğanlarımızın eşlik ettiği tavamıza, küp küp doğradığımız tatlı patateslerimizle soteliyoruz. Körpecik salatalıklarımızı uzun şeritler halinde zarif bir şekilde kestikten sonra kâsemize pilavımızı ve diğer malzemelerimizi ekliyoruz. İşte bu kadar, protein dolu emsalsiz akşam yemeğimiz hazır! Afiyet olsun. 😊
Geldik tatlı faslına! Meyve tüketimi herkes için önemli ancak bir sporcu için daha da önemli. 👍🏻 En taze meyvelerin ve çıtır çıtır Pınar Milföy hamurunun hayat verdiği bu leziz smoothie ile kas, kemik ve sindirim sistemlerini keyifli bir şekilde destekleyebilirsiniz. Özetle yapmanız gereken şey sadece Smoothie Bowl’umuzu afiyetle yemek! 🤩 Pınar Milföy Hamuru’nu yağlı kâğıt serili tepsiye yerleştirerek işe başlıyoruz. Üzerine bir kat daha yağlı kâğıt ekliyoruz ki şaheserimiz layığıyla pişsin öyle değil mi? 😉 Fırınımızı 180 dereceye alarak 15 dakika boyunca pişiriyoruz. Muz, çilek ve yaban mersini meyvelerimizi mutfak robotumuzda üzerine yoğurt ekleyip, pürüzsüz bir kıvam alana dek çekiyoruz. Geldik süsleme işlemine. Kâsemizdeki meyve püresini taptaze meyveler ve chia tohumu ile süsledikten sonra spor sonrası Smoothie Bowl’umuz hazır! Artık spor sonrası beslenme rutininiz tamam. 👌🏻 Afiyet olsun!
