Spor Sonrası İçin İdeal 3'lü Bowl Menü
Spor antrenmanlarının olmazsa olmazı şüphesiz proteindir! ✌🏻 Bugün buna yönelik olarak, spor yaparken vücudun ihtiyaç duyduğu protein miktarını karşılamasına yardımcı olacak ve lezzetiyle bizi mest edecek bir bowl menü ile gelmek istedik. Yorucu bir spor gününün ardından Pınar Köfte’nin sihrini kattığı Kuskuslu Misket Köfte Bowl, kesinlikle tam ihtiyacınız olan şey! Hem ana yemek tarifleri arasında kendine yer bulmayı başaran hem de yüklü bir protein kaynağı sunan köfteli yemek oluşuyla Kuskuslu Misket Köfte Bowl, karşı konulmaz bir lezzet şöleni sunuyor. Yani anlayacağınız; kazan-kazan durumu! 🤗 Hele bir de üzerine sağlıklı atıştırmalık tarifler arasında yer alan Smoothie Bowl’umuzla tatlı keyfi yapınca o zaman yorucu gününüze değecek! Haydi o halde, hemen tarifimize geçelim. 😊
Zeytin yağı ve salçasız olmaz diyor ve en başta tarifimize bu ikisini kavurarak başlıyoruz. Kuskusu ekledikten sonra lezzetiyle alıp götüren Pınar Misket Köfte’leri tavada 10 dakika süresince pişiriyoruz. Bu tarifi zenginleştiren ana faktör Pınar Köfte’nin yanı sıra detaylar tabii ki. Semizotu, çeri domatesler, limon suyu, zeytin yağı ve kapariyi bir güzel harmanlıyoruz. İşte bu kadar! 🤩 Yorucu bir spor gününe şimdiden fazlasıyla değdi değil mi?
Ah, hindi etinin o ağızda dağılan ve yerken insanı göklere çıkaran lezzeti yok mu… İşte tam da bu yüzden menümüze bir de Pınar Hindi Füme’nin hayat verdiği bir alternatif koymak istedik. Yıkanmış siyah pirincin 3 bardak kaynar su ile pişmesinin ardından, taze doğranmış soğanlarımızın eşlik ettiği tavamıza, küp küp doğradığımız tatlı patateslerimizle soteliyoruz. Körpecik salatalıklarımızı uzun şeritler halinde zarif bir şekilde kestikten sonra kâsemize pilavımızı ve diğer malzemelerimizi ekliyoruz. İşte bu kadar, protein dolu emsalsiz akşam yemeğimiz hazır! Afiyet olsun. 😊
Geldik tatlı faslına! Meyve tüketimi herkes için önemli ancak bir sporcu için daha da önemli. 👍🏻 En taze meyvelerin ve çıtır çıtır Pınar Milföy hamurunun hayat verdiği bu leziz smoothie ile kas, kemik ve sindirim sistemlerini keyifli bir şekilde destekleyebilirsiniz. Özetle yapmanız gereken şey sadece Smoothie Bowl’umuzu afiyetle yemek! 🤩 Pınar Milföy Hamuru’nu yağlı kâğıt serili tepsiye yerleştirerek işe başlıyoruz. Üzerine bir kat daha yağlı kâğıt ekliyoruz ki şaheserimiz layığıyla pişsin öyle değil mi? 😉 Fırınımızı 180 dereceye alarak 15 dakika boyunca pişiriyoruz. Muz, çilek ve yaban mersini meyvelerimizi mutfak robotumuzda üzerine yoğurt ekleyip, pürüzsüz bir kıvam alana dek çekiyoruz. Geldik süsleme işlemine. Kâsemizdeki meyve püresini taptaze meyveler ve chia tohumu ile süsledikten sonra spor sonrası Smoothie Bowl’umuz hazır! Artık spor sonrası beslenme rutininiz tamam. 👌🏻 Afiyet olsun!
2 Efsanevi Deniz Mahsullü Bowl Tarifi
Deniz mahsulleri özellikle yaz aylarında hafif ve doyurucu oluşlarıyla ideal bir tercih. Hele bir de aile veya eş-dost sofralarında bize eşlik ettiklerinde, hoş sohbetle birlikte tam bir keyif öğünü haline geliyorlar! 😊 Bugün Akdeniz mutfağının yıldızı deniz mahsullerinin bowl sunumuyla buluştuğunda ne kadar harika bir akşam yemeği menüsü haline geldiğini bir kez daha göreceksiniz!
Aynı zamanda harika bir misafir yemeği menüsü olan Karides Bowl ile başlayalım haydi! Pınar Karides’in baş oyuncusu olduğu yemeğimize, kinoayı tuzlu suda 10 dakika haşlayarak start veriyoruz. Ardından biraz mucizevi lezzet oyuncusu olan soya sosumuzu bal ile karıştırarak 1 dakika daha pişiriyoruz. Şimdiden burnunuza harika bir koku gelmeye başladı değil mi? Kinoanın üzerine tüm malzemelerimizi ve Pınar Karides’imizi de ekliyoruz. Harika bir akşam yemeği tarifi olan bu müthiş Karides Bowl’u, son olarak üzerine sosumuzu dökerek servise hazır ediyoruz. Yalnızca standart akşam yemeği menüsüne değil misafir yemeği menüsüne de severek dahil edeceğiniz Karides Bowl’umuz hazır! 😊👍🏻
Balık öyle bir lezzet ki hem yazın hem de kışın akşam yemeği için daima ideal! Sunduğu sayısız şifayı emsalsiz lezzetiyle birleştiren balık, bir çoğumuzun gözdesi. Çıtır çıtır, ağızda dağılan ve Akdeniz’i tabiri caizse midenize taşıyan bir tarif var sırada. Kâğıt-kalemler hazırsa ikinci tarifimiz geliyor öyleyse.
İlk adımda, 1 bardak yasemin pirincini 2 bardak su, zeytin yağı ve tuz ile haşlıyoruz. Pınar Balıklarımızı tavaya atıyor, en az 10 dakika doyunca zeytin yağı ile pişiriyoruz. Bir yandan da tüm malzememizi kâsemize diziyoruz. Taptaze maydanozlarımızı bir kere koklayıp doğa ananın güzel nimetlerine bir kez daha şükrettikten sonra, şifa deposu sirkemizi bal ve hardal ile karıştırıp elde ettiğimiz sosu Pınar Çıtır Balık’larımızın üstüne döküyoruz. İşte karşınızda akşam yemeği tarifleri dendiğinde en gözde isimlerinden Çıtır Balık Bowl! Afiyet olsun.
Bowl Sunumlu Harika 2 Misafir Yemeği Tarifi
Bowl sunumlu yemekler, misafir yemeği menüsü anlamında oldukça kullanışlı bir sunum konsepti vaat ediyor. 👍🏻 Bugün bu şık sunumun içini lezzet dolu tariflerle doldurarak, misafir gelince ne pişirsem akşama derdine bir son vereceğiz. Haydi o zaman konuklarımızla haberleşip en doğru tarihi belirlediysek tariflerimize sırasıyla bir göz gezdirelim!
Önce soğanlarımızı küçük küpler halinde doğruyoruz. Ancak tabii ki soğanlarımızın gözlerimizi yakıp bizi şırıl şırıl ağlatmamasına da dikkat ediyoruz. 😊 Ardından doğradığımız soğanları zeytinyağımızla kavuruyor ve üzerlerine bulgur ve su ekliyoruz. Pişme işleminin ardından, soya sosumuzu ekleyerek bir kenara alıyoruz. Pınar Hindi Göğsünü zeytinyağı, karabiber ve susam ile bir sanatçının eserine hayat verdiği gibi harmanlıyor ve eserimizin “kalbini” oluşturuyoruz. Pınar Hindi Gögüs’ün kızgın tavada pişip olgunlaşmasının ardından, kâsemize tüm malzemelerimizi eşit miktarda yayıyoruz. En kullanışlı ve leziz hindi yemeklerindenden olan Susamlı Hindi Göğüs Bowl’umuz hazır!
Izgara mezgit keyifli bir sofra ortamının baş oyuncularından. İster bir piknik ortamı olsun ister bir balkon sefası olsun; eğer bir araya gelinecekse kesinlikle tabaklarda yer almalı dedirten bir lezzet şöleni sunuyor. 🤗 Bugün Pınar Mezgit’in hayat vereceği ağzınızın suyunu akıtacak, en güzel muhabbet ortamlarını daha da tatlandıracak harika bir akşam yemeği önerimiz daha var.
Kionamızı haşlayarak leziz şaheserimize ilk adımı atıyoruz. Ardından soya sosunu, limon suyumuz ve rokamız ile bir güzel harmanlayarak farklı lezzetleri birbirleriyle taçlandırıyoruz. Çok sesli tatlar birleştiğinde ortaya çıkan harmoni ne kadar kusursuz öyle değil mi? 😊 Yemeğimiz fırında pişerken, bir yandan kâsemize malzemelerimizi dizerek son dokunuşlarımızı yapıyoruz. Bir de lime dilimini de yanına eklediğimizde işlem tamam! Tebrikler, artık bir mutfak sanatçısısınız! Şimdi vakit, eserimizi göğsümüzü kabartarak misafir yemeği menüsü olarak konuklarımıza sunma vaktidir. Afiyet olsun!
Her Damak Zevkine Uygun 3 Alternatifli Bowl Menü
Alternatifli menüler, oldukça isabetli birer akşam yemeği menüsü önerisi. Bugün hem köfte hayranlarına hem de sebzeye ve hindi etine düşkün olanları aynı anda yakalamayı başaran 3 alternatifli bowl menü ile konuklarınıza bir güzellik yapmak istedik. 😊 Hem misafir yemeği menüsü olarak oldukça kullanışlı hem de sizi herhangi bir akşam “ne pişirsem akşama” derdinden çekip alacak bu alternatifler çok hoşunuza gidecek.
Falafel Köfte Bowl
Pınar Falafel Köfte’mizi pişirme talimatına uyarak pişmeye alıyoruz önce. Yemeğimizin adeta insanı kalbinden vuran detayı olan sosunu hazır ediyoruz. Kinoamızı 10 dakika haşlayıp bir diğer detayı hazır ederken üzerine mucizevi sosumuzu ekleyerek sihirli bir dokunuş yapıyoruz. Son adımda tahin sos ve lime dilimiyle süsleme işlemiyle enfes lezzetimizi hazır ediyoruz. Tam bir kurtarıcı bir tarif olan Falafel Köfte Bowl ile herkesi can evinden vuracaksınız, bizden söylemesi…
Sebze Köftesi Bowl Menü
Bazı damaklar kesinlikle sebzeden başka bir şey istemez. Bu yüzden konuklarımızın zevkine tam hitap ederek, misafirli akşamlarda değerli konuklarımıza en uygun misafir yemeği menüsünü sunmak önemli dedik ve Sebze Köftesi Bowl Menü alternatifini listeye ekledik!
İlk olarak, sebze köftelerimizi pişmeye alırken, yasemin pirincini zeytinyağı ile 10 dakika haşlıyoruz. Pilavımızı kâseye aldıktan sonra mantarlarımızı iri biçimde doğrayarak soteleme işlemini yapıyoruz. Bir yemekte mantar varsa daima işin rengi değişiyor, yemeğin lezzeti bir tık daha yükseliyor, bu bir gerçek. 😊 Pilavımızın üzerine mantar, sebze köfteleri ve detay malzemeleri de ilave ettikten sonra malzemeyi hepsi tastamam karışana kadar çırpıyoruz. Sosumuzu da ekledik mi, işte hazır! Artık sebze sever konuklarınızın kalbi sizindir! Ne de olsa en doğru yolu Pınar Sebze Köftesi ile bulduk değil mi? 🤗
Hem Hindi sevenlerin hem de sağlıklı ve sportif beslenenlerin ortak zevki olan Pınar Hindi ile muazzam bir bowl yemeği hazırlayalım haydi! Bu tarifin ideal bir misafir yemeği olması şöyle dursun; sizin için de vazgeçilmez bir akşam yemeği tarifi olacağı kesin.
İlk olarak, zeytinyağımızı tavada kızdırarak ve içerisine özenle kıydığımız sarımsak ve Pınar Hindi Göğüsleri’ni ekleyerek soteliyoruz. Bowl menülerin olmazsa olmazlarından yasemin pirincini zeytinyağı yardımıyla kavurarak 1 bardak su ekleyerek pişmeye bırakıyoruz. Pilavımızı kâsemize alıp üzerine sotelenmiş Pınar Hindi’mizi de eklediğimizde şimdiden karnımız guruldamaya başlıyor bile! Detay malzemelerimizin tümünü de güzelce ekledikten sonra artık sporcu, sağlıklı yaşamaya özen gösteren ve Pınar Hindi hayranı konuklarınızın da gönüllerini çalarak, herkesi çok mutlu edeceksiniz! Afiyet olsun.
Sağlıklı yaşam, dengeli ve sağlıklı beslenmeye dair daha fazla bilgi için diğer yazılarımızı okuyabilirsiniz.